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O que é e para que serve a glutamina?
A glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes do organismo. Ela é encontrada em diversos alimentos e sua suplementação ganhou maior evidência por não praticantes de atividades físicas nos últimos anos devido a publicações cientificas apontando sua relação positiva com a saúde do intestino e aumento da imunidade.
A inclusão de suplementos a base de glutamina em sua dieta irá auxiliar seu organismo no período de recuperação muscular após treinos mais intensos. Ela auxiliará no aumento da reserva de glicogênio muscular, fazendo com que o organismo não utilize os músculos para a geração de energia. Essa característica faz com que a glutamina esteja na lista dos principais suplementos anabólicos.
Glutamina com carboidrato, entenda!
A síntese de glutamina é potencializada quando há aumento da concentração de glicose muscular mediada por insulina, bem como o aumento da quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada. Em atletas, a suplementação de carboidratos é capaz de manter os níveis de glutamina plasmática estáveis, quando comparado ao grupo placebo (1).
Ou seja, o consumo da glutamina com carboidrato fará com que a sua absorção seja maximizada. Além disso, a maltodextrina, presente na fórmula da GLUTAMINE TURBO™ auxilia na reposição dos estoques de glicogênio muscular após períodos de estresse físico ou mental.
(1) BIOLO, G.; DE CICCO, M.; DAL MAS, V.; LORENZON, S.; ANTONIONE, R.; CIOCCHI, B.; BARAZZONI, R.; ZANETTI, M.; DORE, F.; GUARNIERI, G. Response of muscle protein and glutamine kinetics to branched-chain enriched amino acids in intensive care patients after radical cancer surgery. Nutririon , v.22, n.5, p. 475-82, 2006.
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